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                                     ASSOCIATION RYTHME DANSE & SERENITE
                                                     
MONTROUGE - PARIS 

PILATES

AVEC COACH SPORTIF DIPLOME D'ETAT
Le pilates en quelques mots : exercices, danse et gymnastique pour la posture et la forme physique.

Le pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.


Les cours vous permettront d'effectuer un travail approfondi sur votre corps et de le remodeler.

 
Cours pour adultes tous niveaux

 
Lundi : 18h - 19h 
Lundi : 19h - 20h (salle 1)
Lundi : 19h - 20h (salle 2)
Lundi : 20h15 - 21h15

Mardi : 12h30 -13h30
Jeudi : 12h30 -13h30
Vendredi : 12h30 - 13h30
Vendredi : 19h - 20h
Vendredi : 20h - 21h 
Samedi : 10h - 11h
Samedi : 11h15 -12h15

Tarifs : 380 € l'année (adhésion incluse)
Séance d'essai : 20 €
Payable en 3 fois sans frais

Reprise des cours à partir de la semaine du 18 septembre 2017.
Les cours de pilates ne sont pas dispensés pendant les vacances scolaires.



Pour vous pré inscrire, envoyez nous un mail : association-rds@live.fr
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  ASSOCIATION "Rythme Danse & Sérénité"
  Activités artistiques et sportives à Montrouge
  Mail : association-rds@live.fr 
  Tél. : 06 09 20 63 87